23 Aralık

Neden Şişkin Hissederiz ?

Çoğu kişi çok yememesine rağmen şişlik hissetmesinden, şişliklerin bir türlü geçmemesinden ve ödeminin olduğundan şikayetçidir. Ama nasıl beslendiklerine dikkat etmez ve onları nelerin şişirebileceğini düşünmezler. Bugün bu yazımızda o anlam veremediğimiz  şişliklerin sebeplerini inceleyeceğiz.  Hadi başlayalım :

  1. Az su tüketimi : Suyu ne kadar az tüketirseniz vücut su kaybetmemek için bünyesinde olan suyu depolamak isteyecektir. Bu da sizde şişlik ve ödeme neden olur.
  2. Fazla tuz tüketimi : Fazla alınan tuzun yoğunluğunu ayarlamak için vücutta suyu tutar.
  3. Gazlı içecek tüketimi : İçeriğindeki fazla sodyum ve karbondioksit şişlik hissettirir.
  4. Fazla karbonhidrat  tüketimi: ekmek, makarna, pilav, patates gibi karbonhidrat kaynakları yapısında su tutar. Su tutucu özelliklerinden dolayı fazla karbonhidrat tüketimi sonucu şişlik hissedersiniz.
  5. Kabızlık: Barsaklardaki boşaltılamama durumu şişlikle beraber huzursuzluk yaratır.
  6. Lifsiz Beslenme: Meyve, sebze ve tam tahıllı tüketilmediğinde barsaklarda hacim azalır ve dışkılama azalır. Kabızlığa neden olarak şişlik yaratır.

SONUÇ: Bol su tüketip; tuz, gazlı içecek ve karbonhidratı azalttığınızda birde lifli beslenirseniz şişliklere veda ederek hafiflemiş bedeninize kavuşabilirsiniz  J

 

Dyt. Zişan Sobacı







İLETİŞİM

8229/1 Sk. Ece Sitesi A Blok 21/C Ataşehir / İzmir
(Kent Hastanesi Çaprazı - İztik Karşısı)

0 533 030 61 050 232 329 19 000 232 329 19 35




Uzmana Danışın

Uzmana Danışın

gonet parma